قناة لكــوارب

تابعونا على الفيس بوك

أحدث التعليقات

‪هذه أطعمة تقوي جهاز المناعة وتساعد في الوقاية من وباء كورونا

خميس, 2020/03/19 - 10:30ص

منذ بداية الحديث عن انتشار فيروس كوفيد 19 أو كورونا، بات الكثيرون يتحدثون عن طرق الوقاية، ومن ضمنها ضرورة اتباع نظام غذائي يقوي المناعة ويزيد من قوة الجسم.

 

وفي هذا الإطار أكدت أسماء زريول، أخصائية التغذية، وجود أغذية تساهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم، وهو ما من شأنه أن يساهم في الوقاية من فيروس كورونا.

 

وقالت زريول، ضمن تصريح لهسبريس، إن أي غذاء غني بالفيتامين "سي" هو غذاء يقوي المناعة ويساعد على مقاومة الفيروسات، وتضيف: "نحتاج جرعات يومية من هذا الفيتامين لتقوية الجسم وحمايته ضد الفيروسات"، مشيرة إلى أن من بين الأغذية الغنية بهذا الفيتامين الفلفل الأخضر النية، والكيوي والحوامض.

 

وتوصي زريول بضرورة تناول الأغذية التي تساهم في تنشيط البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، وتزيد من عددها، مشيرة إلى أن من بين الأغذية التي تساعد على ذلك الخبز المعد بـ"الخميرة البلدية".

 

وتشدد المتحدثة على وجوب الابتعاد عن الأغذية التي تضعف المناعة، من قبيل السكريات والعصائر، وتناول كل ما هو طازج بالدرجة الأولى، مع ضرورة اعتماد طبق يضم الخضر الغنية بالفيتامينات.

 

وتنبه خبيرة التغذية إلى ضرورة الابتعاد عن "الوصفات التي لا جدوى منها"، مشددة على أن "النظافة هي سيدة الموقف".

 

وتقول زريول إن الأفراد مطالبون في هذا الوقت بالأكل بطريقة جيدة، خاصة أن عددا من الأشخاص سيلزمون البيوت، وخاصة الأطفال، مشددة على محاولة عدم الإكثار من الأكل الذي سيؤدي إلى تراكم الوزن الزائد، ومفيدة بأنه عند التسوق يجب اختيار الأغذية الصحية والابتعاد عن الحلويات وغيرها.